無時にリニューアルオープンを向かえ、そのご様子を配信しています!
今回で、VOL.15!
毎週配信していたYouTube動画は、これから月1回ペースで継続いたしますので、よければ見てやってくださいね☆
⇩ウェルタイムニュースはコチラからどうぞ♪
【#15】リニューアル記念感謝祭 子どもの部【Well Times News!!】 (youtube.com)
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ご無沙汰しております☆きょうはご報告!
久しぶりの投稿ですが、元気です!!怒涛の4か月を過ごしておりました!
私が勤める水口スポーツセンター“Well Be”は、当月2月1日に“リニューアルオープン”
4ヶ月もの休業期間にご支援ご協力頂きました皆様、
皆さまにご協力頂きましたお陰様で、施設は明るく、
「甲賀市にディズニーランドを作りたい!」そんな思いで入社してから早〇〇年。今後はますます皆さまに安心・安全な施設環境をお届けすると同時に、新しい施設に負けないよう社員・スタッフ一同更に研鑽を重ね、
お近くにお立ち寄りの際には、ぜひ遊びに来てくださいね!
by.よっしー
そして、この一年、すっかりはまってしまった海釣り!こないだ釣った魚ですよ~!
ぜんぶ捌いて、お刺身、鯛めし、唐揚げ、ソテーにして頂きました☆
大漁時に欲しい方はおすそ分けします(笑)
↓
では!☆☆☆☆☆☆☆
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こんにちは^ ^
随分と肌寒くなってきましたね。冬は苦手ですが今年はそうも言っていられない。ウェルビは、リニューアル大工事の為、4か月間休業させていただく運びとなりました。ご利用下さる皆様には大変なご迷惑をお掛け致しますが、どうか生まれ変わったウェルビを心待ちにして頂けますと、とても嬉しいです。
さて、大工事の事もさることながら、この時期になると次年度のことに奮闘しなかればならない時期。未来にタイムスリップしてパソコンと向き合う毎日を過ごしています。(これがまたワクワクするのですが☆)
◎2024年度は、どんなことを大切にしていけばよいのだろうか?
本質的なものは何も変わってはいませんが、それでも今の熱量を添えて、書き綴り始めています。その思うことの一つに、いよいよ世の中は、人柄時代に突入したなぁと言うのが、僕の印象です。
お客様の“満足”だけを考えて、商品を提供すれば売れる時代では既になくなりましたね。作ったら売れる時代は当の昔に過ぎ去り、今はしっかりとニーズを捉えていかないと売れない。いくらお客様のためにと頑張って作った商品でも、顧客のニーズに合致しないものは、基本的には売れなくなった。
そもそも、お客様に“満足”いただける状態というのは、買った商品に対してある程度満足いただけている状態のこと。いわゆる=期待通り、予想通り、思っていた通りが、満足度の基準。
でも、それってどこのお店も店舗でも当たり前にやり始めてますね。だらか今は、「感動レベル」のサービスを目指す動きがかなり強まってきたと感じています。
だから、顧客の想像をちょっと超えたものを提供していかないと、選んで貰えないし、選び続けて貰えない。そんな大変な時代がついにやってきたなぁと、改めて思います。
◎では、「感動状態」は、いったいどうやって生み出していけばよいのだろうか?
「感動」はどうやって生み出していけばよいのかというと、簡単に言えば、100%の期待値に対して、120%のサービスを提供できたときに、この20%が感動としてうまれるというものです。
つまり、相手の期待値を超えた20%の部分を目指していかないと、これからの時代はちょっとしんどくなるのではないかということになります。
で、
具体的に何をすれば、「感動レベル」の接客になるのか?ということですが、一言でいうと、やっぱり「嬉しい!」と感じて頂くことなのではないかと僕は思っています。
この期待値をこえる為には、「楽しかったー」「おいしかったー」では足りない。
それ以上に、「嬉しかったーー!!」という感情が生まれる生まれることを目指していと、僕は思っく必要がある。と思っています。
「たのしい!」とか「おいしい!」は、よほどでなければ明日になれば忘れてしまいやすいものですし、長期記憶に残りにくいですね。。でも、人は、「楽しい」よりも「嬉しい」の方が、よく覚えているものです。
そして、
「おいしいから、いいお店なのか?」というとそうではないですね。店員の態度とか親切とか、トイレがピカピカで綺麗かどうかとか、総合的に決まりますね。
なので、「嬉しかった!」がたくさんあるお店や施設って、やっぱり記憶に残りやすいですし、きっとそんないいお店だから、自ずと“おいしくなる” のだと思います。
だから、「嬉しいをなしに、お客様を帰らせてはいけない☆」
なので、「嬉しい!」を中心に、いろいろな政策を考えて行くことが、きっとこれからはすごく重要になるのではないかと思います。
では、
◎「嬉しい!」気持ちは、いったいどうやって生み出していけばよいのだろう?
「嬉しい!」を感じて頂く為にレベルをあげていかなければならないことは、
人柄の醸成☆
すぐ目の前にいる人の“不安や悩み”・“期待や願い”に寄り添い、気づき、引き出し、手を差し伸べ、叶え、解決することができる人柄の醸成。
一緒に悩んでくれたり、一緒に迷ってくれたり、なんとなくぼんやりと思い描いていることに寄り添いながら、伴走者として一緒に歩き、その問題や課題解決をサポートをしていくことのできる人柄の醸成。
人は得てして多くのことは語らないから、顔の表情や言葉遣い、間の取り方、言葉じりなどの特徴や変化を受け止める微細な感覚を養っていくことがとても大事になる。
だから、
商品の差別化も大事だけど、「人の差別化時代」がやってきた☆
私達たちが届けたいと思うこと以上に、ニーズに対応できるサービスの先に、必要とされる施設がきっと“ある”。
地域から愛される施設になるということは、きっとそういうことなのだと、
今日の気づきの時間でした☆
PS.人生初のダイエットにチャレンジ中!只今−8Kg!!腹筋われてきたー☆☆☆
PS.ご相談何でも承り中☆
by.よっしー☆
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パンレットが新しくなりました!
自らが命を落とすことなく、さらに潤いある方向へ、
僕の立場で今出来ることを精一杯に、
努めさせていただきたいと思います。
よければみてくださいね☆
画像がわるくて、みにくいかもです汗)
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台風が過ぎても、暑い日が続きますねぇ☼
夏は身軽なのと、気持ちが開放的になれるから好きなのですが、それでもつい「暑い!」と言葉に出てしまいます。
でも、心が感じたありのままの「熱い!」を言葉にできることは生きやすさに繋がる大事。
と、
今日は少しだけ“脳”のお話を書き進めてみたいと思います☆
日々を過ごしていると、楽しいと感じることがあれば、そうでないこともたくさんありますね。
笑ったり、喜んだり、イライラしたり、悲しんだり。感情というものは、プラスに触れることがあれば、マイナスに触れたりと大忙し。
心の中で蠢く“感情”というものは、実は、その受け取り方にとっても大きな影響を受けています。
私たちが受け取る情報は、心に入る前に、実はフィルターにかけられていて、「削除」「歪曲」「一般化」されてしまうといったことがよく起こります。
例えば
“自分がうまくいかなかったこと”にフォーカスすることで、
・うまくいっていることを「削除」し、
・自分は能力が足りないからだと「歪曲」して判断し、
・私はいつも失敗すると「一般化」してしまう。
同じような出来事が訪れているのに、ネガティブに考えてしまう人がいれば、前向きに学べたことにフォーカスしながら、「次もがんばろうと!」とチカラに変えていける人がいますね🙌
前向きにチカラに変えていく事の出来る人の中には、自分の心が喜ぶことを日常生活に取り入れながら、(例えば、自分の心が喜ぶことや非日常的な啓発活動”を取り入れたり、
「リフレーミング」や「ポジティブセルフトーク」と呼ばれるものなどを取り入れることで、ありたい自分の理想の姿を自ら引き寄せておられる人がおられます。
でも、そんな簡単にできることではありませんよね。
そんな時はどうか、
自分自身の中から湧きおこる感情を大切に、
そんな中でも頑張っている自分を褒めてあげながら、
まずはニッコリ笑って、許して、愛してあげてみて下さいね☆
そして、
私達が情報を受け取るとき、それを伝えている相手が、
・何を知ってほしいと思っているのか?
・何を感じさせたいと思っているのか?
・何を信じてほしいと思っているのか?
・どんな行動を起こしてほしいのか?
少しづつでいいから、相手から受けとったボールの色や形、目的などを感じ取ってみる大事。
「削除」「歪曲」「一般化」のうねりに呑み込まれてしまう前に、真実を受け取ることのできる肯定的なフィルターを育てていくことも、さらに生きやすさに繋がるのではないかと、今日は少しだけ脳のおはなしでした。
いつも読んでいただいてありがとうございます☆
ps.月2名様限定で、“ありたい理想の自分を手に入れるパーソナルレッスン”受付します☆☆
By.よっしー
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いよいよ夏が近づいてきましたね。
湿度が抜けるともう少し過ごしやすくなるのですが…。先月から大連勤(汗×汗)!分刻みで動いているマグロです笑)
これもきっと、自分が“選択”して生きているのでしょう!
自分の “選択” の先に、
楽しい出来事がおこると、わくわくしたり、
逆にそうでないことがおこると、気持ちがのらない、落ち込む、不安になる…などの反応が起こりますね。
人生をよりよい状態に変えていきやすい人と言うのは、
無理にポジティブにシンキングする必要はありませんが、
その感情に呑み込まれそうになる前に…
その感情にハイジャックされてしまう前に…
この出来事を通じて、どうすれば、
・乗り越えた自分に出会えるだろうか?
・最善の結果を生み出すことができるだろうか?
と、
少しづつでいいから、自分に問いかけてみる事の大事。
もちろん、すぐに答えは出さなくても大丈夫!
今を乗り越える為にどうしたらいの? って、
質問さえできれば、自ずと潜在意識がよりよい方向へと導いてくれることがあるから☆
ちなみに僕が悩んだり、迷ったりしたときは、ただただ上記のように自分に質問をして寝まくり笑)
その理由は一つ☆
たった3%しかない意識の世界で答えが出ないなら、残りの97%の潜在意識の力を借りる為 ^ ^!
質問されると人の脳って、必ず答えを出そうとする性質ある生き物だから☆
そして、
自分自身が“自由”になれるということは、
起きている出来事に、
出来事につけた意味は、自分自身が選択できるという事を知り、
といっても、そんな簡単にできませんよね~。。。
そんな時はどうか…
そんな中でも頑張っている自分を褒めてあげながら、
そんな自分をもニッコリ笑って、許して、愛してあげましょう。
byよっしー
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今僕が住んでいる家の前には田んぼがあります。
以前は一面に広がっていたそうですが、少しづつ家が建ち、今では随分と少なくなりました。
それでも太陽が沈みはじめると、子どもたちが網カゴをもって集まり「わぁー♪」と賑やかな笑い声が空に響き渡ります。そんな子どもたちの姿を見ると、なぜだか少し安心します。
昔はよく、学校帰りに寄り道をして友達とザリガニを取りに行きました。
もともと都会で生まれた僕は、自然と触れあえる機会は少なく、すぐ近くにある小さなドブが唯一の遊び場でした。小学生4年生のときにこの町に越してきてからは、一面に広がる山や川に飛び出す冒険の毎日でした。
夏になるとよくカブトムシやクワガタをとりにいきました。カブトムシはずっとお店で買うものだと思っていたから嬉しくて。
「もしスズメ蜂に襲われそうになったら死んだふりをしたほうがいいよ!」と言われて、逃げずに本当に死んだふりをしたら、見事に刺されてしまったこともありました(汗×笑)。
初めてブルーギルを釣った時には、「なんて綺麗なお魚なんだろう!」と、感動のあまりバケツにいれて持って帰り水槽で飼っていたら、友だちに…「その魚、エサなくても誰でも釣れるバカ魚やで!!」と、言われて衝撃を受けたこともありました(笑)。
小さい頃は、“ない”なりに、“ある”ものを見つける冒険隊!?
今では「危ないから一人で行ってはいけないよ!」って、制限を伝える側の大人になってしまっていることにふと、児童期を過ごした環境とのほど遠さを感じてしまうことがたくさんあります。
それでも、僕にとっての自然は、ただの遊び場ではなくて、自分自身と向き合い、成長するための場所で、今の僕を支えてくれているように思います。眠る前に聞こえてくる“カエルの大合唱”を聴くとそんな記憶が蘇り、よく眠ることができるのはその為なのかなぁ。
僕たちがストレスだと感じる大抵は、“今”を生きていないからだと教えてくれた人がいます。
大人になると昨日のことを思い出してみたり、今晩の夕食は何にしよう?と、少し先の未来を生きてしまうことがたくさんありますね。勿論僕もその一人です。
いつも“過去”や“未来”を生きていると気付けば心のコップは人のことで満タンになり、それ以上人の気持ちを受け入れてあげる余裕がなくなってしまう…といったことがよくおこります。
常にその瞬間、やりたいように、感じたままに夢中になれる子どもたちにストレスが少ないかというと決してそうではないけれど、それでも「心が喜ぶ何か?」に向かって過ごせる時間というのは自分らしさを取り戻し、余裕や安心という名のギフトを受け取ることができるように思います。でも、なかなか思うようにいかない時もありますね…。
今日は、なぜうまくいかないのだろうか?について、思うことを書いてみたいと思います。
“体”が疲れたら、寝たら回復しますね。“体”が疲れていたら勝手に眠たくなります。眠たくなるということは、体が眠りを求めているからで、寝ることいろんな機能が回復していきます。
でも、“心”が疲れたときというのは眠たくならないことが多いですね。目が覚めて、眠れない。“体”とは逆の反応が起こります。
そんなときはどうか無理をせず、意識的に休んでほしいです。
意識的に休める方法はいろいろとありますが、「休む」というのは眠るということだけではないですね。体を動かしてみたり、おいしいものを食べてみたり、映画をみたり、草を抜いてみたり、歌を歌ってみたり、人に話してみたり、その場から離れてみたり…。
無理やりにでもいいから意識を他に向けてみることもその一つ。
全てから逃げるくらいでもいいです。
見たくないもの、受け止められないこと、くるしいこと … 等々。
大切なことは、自分の“気持ち”に“素直”になって、“従ってみる”ということ。(頭で考えていることに素直になるのではなくて、“気持ち”にです。)
動物は、全速力で逃げますね。逃げないと自分の命が守れないから。
人が離れてしまうのも、だいたいはそんなことが多かったりします。
逃げることは、活きるためにとっても大事です。
“心”が疲れてしまうほとんどの原因は、“人のため”が強くなり過ぎた時。
そう思えることはとっても大切なことではあるけれど、人のことを大切に思うぐらい、自分のことを大事に思ってほしいです。
人の為にと最優先にしてしまうあなただからこそ、“自分自身”を大事にしてほしいです。
でも、そんな僕の投稿をよんでも、やっぱり人のことを最優先にしたいですね…。
そして、
逃げることは、相手の事がきらいになったからだと思う人もいるかもしれないけど、その“逆”も、あることを知ってほしいです。
大切にしたいからこそ、逃げることで守れること、守りたいこと、支えたいことも、たくさんたくさんあることを。
逃げても、本当にあなたを大切に思ってくれている人は、必ずそばにいると、僕は信じています☆
by.よっしー🐸
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新しい年度がスタートしましたね。いよいよ新生活の始まりです。
今年もたくさんの子どもたちがウェルビを卒業してくれました。まだ、一大行事の“子供フェスティバル”ができなっくて、例年よりもよりも1ヵ月早い卒業です。。寂しさもありますが、可能性を広げながら、徐々に広がる壮大な大空を自由に飛び回ってほしいなと思います。
節目を向かえると、大きな目標に向かって邁進される人がいれば、そうでない人もいますね。これまで先延ばしにしていたことに向き合わなければならなかったり、その覚悟が持てなかったり…。
僕も今ついている仕事が昔からやりたかったことなのか?というと、決してそうではありませんでした。
体が弱く、人前で話すことが苦手で仕方のなかった僕が、今の職業に就いていることを今でも不思議に感じることあるくらいに、自分の“適性や適職”というものには、自分が思っている以上に “未知の可能性” をたくさんたくさん秘めていることをとても感じます。
そんな感じだから、若い頃は「やりたいことはなんだろう?」「できることはなんだろう?」「向いていることって何だろう???」と、“迷途蒼鷹”な時間を長く過ごしている時期がありました。
高校を卒業してからは専門学校に行き、そのあと大学に再チャレンジして通い、それでも「これだ!」というモノには出会えなくて…(親にも迷惑かけたなぁ)。そんなだから自分のことを “超不器用な遠回り人間” と呼んでいます(笑)
でも今は、そんな僕を支えてくれていた場所で、働いてる。
(すぐ目の前にあったやん☆)
今日は、僕と同じように感じている人たちに、「やりたいこと」やこんな風にあれたらいいなの「夢」や「目標」を叶える為に大切だと思うことを書いてみたいと思います。(ご興味のある方のみ読み進めてみて下さいね)
僕が、夢や志を育て、楽しい人生を邁進していくために大切だと思う視点は3つあります。
それは、
? やりたいこと(目標・希望)
? できること(才能・技能)
? 向いていること(価値観・性格)
です。
この“3つ”がバランスよく合致する方向を探っていくと、生きがいや、やりがい、働きがいを感じられやすく、充実した日常生活を過ごすことができるのではないだろうかと思っています。
そして、この3つの中でもとくに大事だなと思うことが、
?「やりたいこと(目標・希望)」です。
「やりたいこと」が明確な人は、それに向かって努力をしていくことで、やりたいことが更に明らかになっていく可能性が高いと思います。
でも、
「やりたいことをやりなさいと言われても、まだそれがわからないし、いったいどうしたらよいのか…」と思う人もたくさんいると思います。
やりたいことに向かって動きだしている人たちをみて、焦りを感じたり、どうしようと不安を感じる人もいると思います。
でも安心してください。
「やりたいこと」が明確な人の方が、実はとっても少ないです。
だから、やりたいことが明確でないことに自信を失う必要は全くなくて、むしろそのことに気づけていたのならそこからが大躍進のチャンス。
もしあなたが、?の「やりたいこと」が見つからずにぼんやりしているなら、次に意識を向けることは、
?「できること(才能・技能)」
?「向いている事(価値観・性格)」
この、?と?が合致する方向をしっかりと探っていくことで、自分に適した方向性がすこしづつ明確になって、進むべき道しるべが見えてきます☆
と、今日はここまで。
もし、?「できること」?「向いていること」を更に明確にしてみたい方は、お気軽にご相談くださいね。蒼鷹の鳥のように大空を自由自在に飛びまわりたいあなたをサポートします。
何か心の響きを感じていただけましたら幸いです☆
よっしー
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こんにちは☆ようやく春めいてきましたね。
心と体が少しづつ開放されつつある感覚を静かに研ぎ澄ましながら、沸々と湧き上がる活力を大事に育てている今日この頃です。ただ花粉はなんとかしてほしいですね…。
さて、春と言えば心新たにと思いが強まる方も多いのではないでしょうか。
私は最近釣りにはまってしまい…(笑)。いつもは真冬の海でも波乗りしながらリフレッシュしていたのですが、最近はお魚を求めて海へ。先週は釣り堀で “サクラマス・鯛・しまあじ ”を釣って、捌いていただきました。
でも陸釣りでは未だにノーヒット・ノーランです🥺どうしたら釣れるのか…、どこか釣れる場所や情報をお持ちの方はぜひ教えてほしいです汗)
今回は、そんな季節の変わり目に抱く思いをよりよく楽しむ為に、私がちょこっと心に留めていることについて書き留めてみたいと思います。
それは、自分が始めたいと思っていることが、
「?Have To(やらなければならないこと)」なのか?
「?Want To(したいこと)」なのか?
を、考えてみるということです。
やりたいことだと思っているのにできなかったり、長続きしないなんてことはよくありますね。私はこれまでたくさんありました。
なかなか行動にうつすことが出来なかったり長続きしない場合には、その望みが、「?Have to:しなければならないこと」なのか、それとも、「?Want to:したいこと」なのか、どちらにあてはまるのかについて見つめ直してみる ☆
もし?の場合には、行動を先延ばししてしまったり、ダラダラと行動してしまったり、効率的に動けない状況を生み出してしまいやすいですね。そんなときにはこれからお伝えするステップがオススメです。
◆Step1 :何がそう思わせているのか?と自問してその原因を明確にしてみる。
⇒人は、質問されると答えを探し出そうとするメカニズムをもっています。そのメカニズムを利用して、自分への質問を重ねることで少しづつその理由が明確になります。理由が明確になると人は自ずとそこに向かいはじめる性質がありますので「やりたい行動」に変わることがあります🔥(私の場合、どうしたらよいか分からなくなってしまった時には、ただただ質問して寝ます。するとなんと…!!!! ← 頭で考える世界(3%)で答えが出せない時には、残りの97%の潜在意識を活用してみるという事です。)
◆Step2 :そしてもし、Step1でやりたい行動に変わらなかったときには…
⇒その行動をそもそもやめた方がいいのか?人に頼んだり、任せれないだろうか?相談してみるのはどうだろうか?どこまでやることを最終ゴールにするのか?どこまでやったら区切りをつけるのか?誰かと一緒にやれないだろうか?などを考えてみて、選択・判断・行動をしてみるのがおすすめです。
そして何よりも大切なことは、「やりたくない」ことをやっている自分がいたら、まずは「本当はやりたくないんだよね…」と、今心の奥で感じている素直な気持ちを大事に受け止めてあげてくださいね。
そう感じる自分は決していけないことではありません。
心が感じる全ては ◎ だから。
自分自身に許可を出すことができたなら、新たな一歩に繋がる未来が自ずと向こうから必ずやってくると私は信じています☆
新たにスタートする2023年度。まだまだ未熟ではございますが、“今・ここ”で感じる気持ちを癒し、活力を後押しできる機会を精一杯ご提供させて頂きたいと切に願っております。2023年度もどうぞよろしくおねがいいたします☆
by:よっしー
〔 ちょこっと自己PR 〕
立命館大学卒業後、外資系企業(トイザらス)を経て、(株)水口スポーツセンターに勤めました。子どもからご高齢の皆様とお会いさせて頂く中で、健康には心とからだが密接に関係していることを知り、また、家族や自身のメンタル面の問題解決を通じて心理の世界と出逢いました。自分自身を大切によりよい日常をお過ごし頂く為のお話し会やセミナーなど、ご要望に応じて開催させていただいておりますのでお気軽にお声がけくださいね☆
〔 セミナー 〕
・「イライラと上手に向き合う為のアンガーマネジメント」
・「叱り方のワークショップ」
・「心の健康を手に入れる 〜メンタルヘルスの基礎知識〜」
・「自分や子供(他者)の可能性を引き出すコーチングのおはなし」
・「子どもの発育&発達段階セミナー」
・「夢を叶える志向術」
・「聴く力を身につけるコミュニケーション」
・「聴く力を育て、コミュニケーションを豊かにするスキル」 など
〔 養成講座 〕
・やる気を引き出し、在りたい理想をサポートするコーチングができるようになる養成講座
〔 個別相談 〕
・悩みや心配事、愚痴などのご相談やカウンセリング
・夢やありたい理想を叶えるコーチング
・キャリアのご相談(キャリアコンサルティング)など
お一人〜少人数でもOKです。ご要望に応じて随時開催させて頂いておりますので気楽にご相談下さい(守秘義務があるので外にもれることはありません。より毎日を明るく、更に楽しく歩んでいきたいとあなた自信がそれを望まれたとき、コーチングやカウンセリングをより身近なものとして利用しながらご活用頂ければ幸いです。
〔 所有資格 〕
*国家資格キャリアコンサルタント
*日本産業カウンセラー協会産業カウンセラー
*米国NLP協会認定コーチ
*米国NLP協会認定マスタープラクティショナー
*アンガーマネジメントコンサルタント
*アンガーマネジメントファシリテーター
*アンガーマネジメント叱り方トレーナー
*THP心理相談員
*肥満予防健康管理士
〔 住所 〕
〒528-0049 滋賀県甲賀市水口町貴生川692−6 知田良博(あだな:よっしー🐸)
では、今日も穏やかな一日を過ごせますように☆彡
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「〇〇かもしれない!?」でHAPPY-LIFEを手に入れる“Rabbit Year”🎍
改めて新年のご挨拶を申し上げます。
新しい一年がスタート致しましたね。今年はウサギ年🐇
ウサギ年と言うとイソップ童話のウサギとカメの物語を思い出します。
ウサギさんは、足の遅いカメさんとの勝負に負けてしまいましたね。
でもきっと、ウサギさんはカメさんに負けてしまったことで同じことは繰り返さないように、その出来事を通じて何か大切なものを手に入れて、“ぴょん”と飛び跳ねる日々を過ごしているのではないかと、物語の続きを勝手に妄想していたわたしです笑)!
最近よく見聞きすることでもありますが、昨日よりも1%でも良くしようと意識して生活すると、1年でなんと37.8倍!も良くなるんですね。でも反対に良くならないのではないかと思うと、なんと100あったものがたったの3になってしまうといわれています。
このお話だけをお伝えすると「毎日ポジティブに過ごしましょう♪」という話になってしまうわけですが、日常を過ごしているといろいろな事があって、毎日ポジティブでいることの方が難しいと感じることもたくさんありますね。
毎日ポジティブでなんていられないし、無理して頑張りすぎるとまたその反動がきてしまったり。ポジティブでないと自分を許しちゃいけないのだろうかというと決してそんなことはないものです。そうでない自分も全部ひっくるめて自分自身の感情であることに違いはないのですから。
では、そんな状況の中で1%でも良くしていくということの“意味”を改めて考えてみたいと思います。
それは、過ごした日をどのように“意味付け”するのかと言うことの中に、よりよい方向に向かうヒントがあるのではないでしょうか?
ということなのですが、例えば、
※体調がすぐれない日 ⇒ 自分の体が何かを教えてくれているかもしれない
※やる気が起きない日 ⇒ こころとからだは充電期間中かもしれない
※眠ってばかりいた日 ⇒ 休息がとれて良かったかもしれない
※何かイヤなことが起きた日 ⇒ 自分や相手のことを良く知る機会かもしれない
そんな風に、過ごした日の出来事に対して「もしかしてそれは、〇〇かもしれない?」と、反対側の視点から意味を捉え直してみながら、「明日はどんな風に過ごせるだろうか?」と問いかけながら毎日を過ごしてみることで、
少しづつ自分を許せるようになったり、人を受け入れる事ができるようになっていきながら、それはマイナスではなく1%自分をよりよく成長させることに繋がっていくことがあるものです☆
そして、新しい一年が皆様にとって“うるおいとゆたかさ”に溢れた一年になりますよう、2023年も心と体の健康つくりをお手伝いさせていただきますので、本年もどうぞよろしくお願いいたします☆
By.よっしー
◆PS.私事ではございますが、昨年の6月から取締役として務めさせて頂くことになりました。まだまだ微力ではございますが精一杯郷土の発展に努めて参りたいと思いますのでどうぞよろしくお願いいたします。
◆セミナー&ワークショップ承り中!お気軽にご相談ください♪
《セミナー関連》
・「イライラと上手に向き合う為のアンガーマネジメント」
・「上手な叱り方のワークショップ」
・「心の健康を手に入れる 〜メンタルヘルスの基礎知識〜」
・「管理職研修(人の可能性を引き出す人材教育編)+コーチング講座」
・「子どもの発育&発達段階セミナー」
・「夢を叶える志向術」
・「聴く力を身につけ、人との関係をよりよく育むコミュニケーション講座」
・「チラシの反応率を倍にする!お客様の心を鷲掴みにする“魅力あるチラシの作り方☆”」 等々。
《養成講座⦆
・やる気を引き出し、在りたい理想をサポートするコーチングができるようになる養成講座
⦅個別相談⦆
・ 悩みや心配事、愚痴などのご相談やカウンセリング
・夢やありたい理想を叶えるコーチング
・キャリアコンサルティング(キャリア相談・企業向けのセルフキャリアドック制度) など
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〜ストレスフリーでHappy-lifeを手に入れるベクトルアプローチ〜
いよいよ秋の季節ですね。季節の変わり目に皆さんは何を思いますか?
風の感触や匂い・虫の音・雲の形。週2回程度ウォーキングをしているのですが、歩きながら出来るだけ意識を自分の“外側”に向けて歩く“Five Senses Walking”を心がけています。
日常生活を過ごしていると、意識のベクトルが “自分の側” に向かってしまうことがありますね。
自分を表現したり、自分らしさを見せようとするときに、「人にどう思われるだろうか?」と、過度に不安や心配になってしまったり、緊張感を感じてしまうような時。
「あー上手くできなかったらどうしよう…」
「間違ってしまったらどう思われるだろうか…」
「失敗してしまったら…」
まるで自分にスポットライトが当たっているかのように人の目が気になり始めてしまう現象のことを「スポットライト効果」と呼ばれているのですが、
意識が “自分の側” に向かい過ぎてしまうと「自分が気にしていることを、周りの人も同じように気にしているのではないだろうか」との思い込みや錯覚が生まれやすく、更に不安や緊張感が増してしまうということがあります。
小さな苛立ちやストレスは、自分の側に向かっているベクトルを “外側” に向けてみることで、緩和されることが多くあります。
自分が思っているほど他人は自分のことを見ていないよ、という言葉をかみしめることも有効ですが、「どのようにすれば喜んでもらえるだろうか」「どんなことをしたら楽しんでもらえるだろうか」「相手の方はどんな状態で」「何を求めているのだろうか」「お役に立てることがあるとすればそれは何だろうか?」…。
意識が自分の側に向かっているか、外側に向かっているかによって、自分や他者に与える影響も偉大。
意識のベクトルを少しづつ、“自分の外側”に向けてみることで不安や緊張感は和らぎ、新しい気づきをもたらしてくれることもたくさんあるものです。
自分の側から、外側へ☆彡
リラックスして集中できる時間は、既にあなたのそばに。
PS.ちなみにわたしは、ウォーキングしながら風や山の気持ちを思ってみたり、音の数を数えてみたりと、道ではなく地球の上を歩いている妄想ウォーキングで意識を最大限に外側へ←ちょっとやばい人!?笑)
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こんばんは☆
今日は大雨がふりましたね。それでいて高温多湿の日本。
日本の夏はどうやらインド人の人からみても暑いようですね汗汗)。
ただただそこに湿度が加えられただけなのに、身体が受け取る情報はいとも簡単にポジティブにもネガティブにも書き換えられてしまう。
今回は、“思うは招く”ということをテーマに書き留めてみたいと思います。
●さて、私たちは一日にどれくらいのことを“思考”しているかご存じでしょうか?
実は、1日に3〜6万もの思考をしていると言われています。
更に、その90%以上は、前日と同じ内容で、
更に、その思考の80%は、“ネガティブ”な内容だとも言われています。
実は私、先日ギックリ腰をしてしまいました。その後数日間、私の頭の中はというと…
・あー腰痛い(痛み)
・あー靴下履けない(苦悩)
・あーお風呂入るのがつらい(辛み)
・仕事はできるだろうか…(焦り)
・出かけられない(悲しい)
・やりたいことができない(歯がゆさ)
・歩き方が不自然(羞恥心)
・回復に向かうのだろうか(不安)
・あーあー海にいけない(凹)
上記のような思考が私の頭の中を巡り巡り、そこに紐づく“感情”を招き入れながら日常を過ごしていました。
私たちの感情というものは先に現れるものではなく、まさにそう思う“思考”から招かれているということを、改めて感じていた私です。
自分自身に向かって無意識に行われている一日3〜6万もの大量の質問の中には、あなたをポジティブな気持ちにする質問があれば、ネガティブな気持ちにする質問がありますね。
ですので、普段用いる言葉、口にする言葉というものは、自分自身の“感情”にとても大きな影響を与えます。(←ココはまた書きますね☆)
世の中で幸せを手にされている方の多くは、ポジティブな視点だけで幸せを手にすることのできる人はかなり少ないということをご存じでしょうか。
ある研究によると、ネガティブな視点で考えたり、物事を推論立てて対処できる人ほど、成功しやすいことが分かっています。
つまり、
幸せを感じながら、自己肯定感を高めている人ほど、
ネガティブな感情にコントロール“される”のではなく、
ネガティブな感情や考え方を有効に“活用”できているということなのです。
効果的に活用する為の方法はいくつかあるのですが、
体を動かす“運動”は,セルフケアとして活用できる代表的な一つで、“カタルシス効果(心身の浄化作用)”が高いと言われていますね。
カタルシス効果というのは、不安や不満、イライラや悲しみ、緊張などが緩和されて気分が晴れたり、安心感が得られる状態のこと。
どんな形であれ、自分自身の心が喜び、“自己表現ができる環境”を持つことは、生活の質(Quality of Life)を高め、心の健康を保つための大切なセルフケア☆
小さくてもいいので、日常生活にあなたの心が喜ぶ、そんな少しの自己表現を取り入れることで、1日に思考している3~6万もの思考を味方に、更にショーアップの時間をお過ごしいただけますよう心より祈っております。
次回は更に、毎日を穏やかに過ごす為の心がふわっと軽くなるヒントについて書き留めてみたいと思います。
PS.怒りの感情と上手く付き合うた為の「アンガーマネジメント講座」や「アンガーマネジメントを活用した叱り方講座」などをご希望の方はお気軽にどうぞ☆
*国家資格キャリアコンサルタント
*日本産業カウンセラー協会産業カウンセラー
*米国NLP協会認定コーチ
*米国NLP協会認定マスタープラクティショナー
*アンガーマネジメントコンサルタント
*アンガーマネジメントファシリテーター
*アンガーマネジメント叱り方トレーナー
*THP心理相談員
*肥満予防健康管理士
知田良博より(よっしー🐸)
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こんばんは
先日、またまた腰を痛めてしまったよっしーです。
年に一度はやってくるやつで、ここのところウォーキングをしていたので好調だったのですが、さぼり始めた途端にこれです(汗)
心や体への影響は、自分の弱いところに現れやすいですね。
だからこそ、その弱さを認識しておくことは大切で、“そこ”に対するセルフケアは、年齢と共に必要度が高まり始めていることを改めて感じる今日この頃です。
人は“痛み”を感じると、その“痛み”に意識が奪われてしまいやすいですね。
〇私たちは一日に、どれくらい“思考”しているかご存じでしょうか?
実は、私たちは1日に3~6万もの思考をしていると言われています。
更に、その90%以上は、前日と同じ内容で、
更に、その思考の80%は、“ネガティブ”な内容だとも言われています。
・あー腰痛い!(辛み)
・靴下履くのがもう大変!(苦悩)
・お風呂入るのがつらい(痛み)
・あしたの仕事は大丈夫だろうか(不安)
・そろそろ海に入りたいのに、入れない!(悲しい)
・やりたい仕事がはかどらない!(歯がゆさ)
・歩き方がぎこちなく、軽快に歩けない(羞恥心)
・このまま回復に向かうのだろうか(焦り)
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などなど。
↑まさにネガティブだらけの今の状態(笑)
皆さんも一度、きょう一日考えていたなぁと思うことを書き留めてみてくださいね。
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同じようなことを考えてしまうことで(思考)
同じような考えが巡り巡り(意味づけ)
同じような感情を手に入れてしまって(感情)
同じような日常を繰り返しながら(行動)
同じような結果を手に入れている(結果)
まさに“思考”は、「現実化」している。
ようにさえ思えます。
“感情”は、出来事につけた意味によって現れるとの一般論から紐解くと、
今の “現実”は、何かによって与えられたものではなく、
自分自信が引き寄せている。
と言うことが、どうやら当てはまりそうです。
そして、
自分自身に向かって無意識に行われている3~6万もの大量の質問の中には、あなたをポジティブな気持ちにする質問があれば、ネガティブな気持ちにする質問がありますね。
さてさて、皆さんはどちらがその多くを占めているでしょうか。
もし、ネガティブがたくさん溢れてしまわれた方。
安心してください^ ^
ネガティブな感情を味方につけることで、エネルギーに変えることは可能です!
今の世の中には、どこかネガティブな思考を抱くことは、あまりよくないことだったり、好ましいことではないと感じになられているとのお声たくさんお見受け致します。
たとえば、
・逃げだすことは → 好ましくないこと
・途中で諦めることは → 恥ずかしいこと
・失敗することは → 情けないこと
・情けないことは → 恥ずかしいこと 等々。
・負けることは → いけないこと
・弱さを見せることは → 能力の低い人がおこなうこと
などなど。
たくさんありますね。
〇でも、果たしてそうでしょうか?
・逃げ出すことで → 得られそうなこと
・あきらめることで → 手放すことができそうなこと
・失敗することで → 学べること
・情けない自分をさらけ出すことで →
・負けることで →
・弱さを見せることで →
どうやら、“生きづらさ”を、“愛おしさ”に変えられることも、たくさんありそうです^^
もし、自分の心や体を壊してしまったり、命を落としてしまうくらいなら、いっそのことその気持ち全てを受け入れてあげたほうがよいと、
僕はそう思っている派です☆
また、
世の中で、幸せを手にされている方や成功されている方のの多くは、ポジティブな視点だけで成功する人はかなり少ないということをご存じでしょうか。
実はある研究によると、ネガティブな視点で考えたり、物事を推論をだてて対処できる人ほど、成功しやすいことが分かっています。つまり、幸せを手に入れ、成功している人ほどネガティブな感情にコントロールされるのではなく、ネガティブな感情や考え方を有効に活用できているということなんですね☆
次回は、そんな“生きづらさを、愛おしさに変える”ヒントについて考えてみたいと思います。
よっしーでした☆
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気温が上がり“少しづつ”、初夏の訪れを感じます。
私の家の前の田んぼにもようやく水がはいり、夜はカエルたちの大合唱🐸♪この歌声がなんとも心地よくて、私の眠りを深めてくれます。日本には四季があるので、寒いも暑いも両方感じるかことができますね。
もし、片方の季節でしか感じることができない土地で生まれていたなら、きっと反対側の世界を感じることができなかったのではないかと思うことがあります。
日々を過ごしていると、相手の考えていることが理解できなくて苦しくなったり、自分の考えを理解して貰えず悲しくなってしまったりと、思い悩んでしまうことはないでしょうか。
もやもやとした深い霧の中にあたかも自分がいるように感じながら、なかなかはそこから抜け出せない。今日はそんな時に僕が心に留めている言葉をご紹介させて頂きたいと思います。
それは、“地図は領土ではないよ”というものです。
人はそれぞれに生まれ育った環境や経てきた経験によって“自分の地図”のようなものを持っています。
これからは雨がとっても多くなる季節ですが、雨が降れば憂鬱(−)だと感じる人がいれば、反対に恵の雨(+)だと感じる方がおられたりと、起きた事実に対して見え方や感じ方は人それぞれですね。
それが自分の側から見えている地図なのですが、僕はこれまで「雨が多くて嫌ですね!」と表現している気象予報士をみたことがありません。それはきっと、“嫌だ”というのは、自分の中の地図が感じている感情で、みんなにとって嫌かどうかはその人にしかわからないことだからでしょう。
この言葉が表しているものは、雨という出来事自体に“悪い”とか、“嫌”という意味合いはなく、出来事に意味をつけているのは私たち自身だというものです。
でもね、そんなことをいくら頭の中で分かっていたとしても現実的には嫌なものは嫌で、残念なものは残念ですよね。そんな時にはいくらポジティブに切り替えようと思っていても、なかなか切り替えることができないものです。
でも、僕たちの心をモヤモヤとさせてしまう正体というのは、実は、“自分の中の地図”…自分が当たり前だと思っていることや、当然だと思っていること。
更に生まれ育った環境によって育まれた“こうあるべき”などの頭の中で考える地図が、現実(領土)と違ったときに、僕たちはモヤモヤと腹を立てたり、哀しくなってしまうんですね。
外に要因があるものを“変える”ことは本当に大変です。でもその正体が、内側にあるものであるとするならばこれはとてもいいことで、なぜならそれは少しずつ変えることができるものであるからです。そんなときには、
◇「雨が降るのは残念だけれど、雨のおかげで得したことは何だろう?」
◇「もし、雨にも価値があるとしたら、それは一体なんだろう?」と、
見えている捉え方をほんの少し変えてみるものよいでしょうし、
◇「何が、こんなにも残念に思わせるのだろう?」と、
残念な気持ちを抱かせる、根底にある肯定的な気持ちを探しに出かけてみることもよいかもしれません。
残念な気持ちは、残念な気持ちでいいんです。でももし、自分を否定的に見過ぎてしまうことがあったなら、そんな中でも “ 私ってよく頑張ってるよね” って、暖かく受け止めてあげてみるセルフケア︎。
そして、自分自身が、自分自身を否定するのではなく、ありのままの自分を自分自身が受けとってあげられることができたなら、少しずつ、少しずつ、自分の中でそれを受け入れ、心の中に根ざしたどこか暖かく無限の豊かな可能性と言う名の勇気が、ほっこりでてくるから。
今回も読んでいただいてありがとうございます。
PS.現実の体験を変えることよりも、現実を体験するプロセス(意味)を変化させる能力のほうが価値あることが多いものですね☆
もし何かお困りのことやモヤモヤ思うこと、
【所有資格】
*国家資格キャリアコンサルタント
*日本産業カウンセラー協会産業カウンセラー
*米国NLP協会認定コーチ
*米国NLP協会認定マスタープラクティショナー
*アンガーマネジメントコンサルタント
*アンガーマネジメントファシリテーター
*アンガーマネジメント叱り方トレーナー
*THP心理相談員
*肥満予防健康管理士
知田良博より(よっしー🐸)
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こんばんは☆彡
趣味として始めた創作活動も、早いもので4年目を迎えられました。今年は思い切って5月と7月に4日間、開催することを心に決めました︎。
“新しい何か”
自分の取り組んできたことが、
僕が心に止めている一つに、
「コミュニケーションは受け手の反応が全て」
それは、いくら誰かの為を思い、
自分の思っていたことと違ったり、
でも実はそこに、夢を叶えたり、
今回のお披露目会は、そんな学び大き時間でした。
そしてそんな僕でも、
それは、
「地図は領土ではないよ」と言うもの☆
それは、“頭で思うこと(地図)”と、“実際の土地(領土)”
江ノ島を写真で見るのと、実際にそこに行って歩き、
たとえ、“自分の可能性は制限されている”と思っても、
日々を過ごしていると、
※思い通りにうまく行かない現実に苦しくなったり、
※ネガティブな気持ちに飲み込まれそうになったり、
※感情的に揺さぶられることがあったり、
※周りの影響を受けすぎてしまったりと、
もやもやとした深い霧の中に、
でもそれは、出口に向かうために自分にとって必要な時間
もし、自分を否定的に見てしまうことがあったなら、そんな中でも “ 私ってよく頑張ってるよね” って、暖かく受け止めてあげてみるセルフケア︎。
自分自身が、自分自身を否定するのではなく、
と、
お披露目会を通じて僕自身が感じたそんな思いを綴りながら、
◇追伸、話がぶっ飛んでしまいましたが、
今日も、最後まで読んでいただいてありがとうございます︎
☆☆心に穏やかな風が吹く“レジンアート展” ☆☆
穏やかな海の蒼さが広がるパネルアート・サーフボードアート/海の小物入れ/コースター//
◇日時:7月21日(木)22日(金)
◇時間:13:00〜18:00(予定)
◇場所:滋賀県甲賀市水口町貴生川692-6
会場は古民家の玄関スペース(約10畳+6畳程度)
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