穏やかな風を手に入れる “HAPPY LIFE”

ネガティブな状態から、心がふわっと軽くなり、
自分らしさを取り戻すHappyBlog☆
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# 今、僕にできること☆

 

世の中が大変なことになっています。

もうこれ以上健康被害が広がらず、一刻も早い収束を心から祈るばかりです。

 

何か良くない出来事が起こると、何が要因なのか、誰が原因なのか…と、その原因を責めてみたり、避難してみたり、言及してみたり、誰かのせいにしてみたりと、その原因が自分ではなく、自分の外側に大きく向かうことがあります。

 

なぜそのような“感情”が沸き起こるのかということを突き詰めて考えていくと、その答えは自分の“外側”にあるのではく、自分の“内側”にあることに気づかされます。

 

何か良くない出来事や、腹立たしい出来事があると、私たちの心の中で怒りの感情が沸き起こることはごくごく自然な感情。なぜってそれは、喜びや悲しみといった“喜怒哀楽”の感情は、自分の気持ちを守るための大切な防衛感情だから。

 

そもそもなぜ、私たちの心の中に怒りの感情(ネガティブな感情)が沸き起こるのかというと、それは、その先に必ず“ポジティブな感情”があるから。例えば・・・

 

※コロナの為にディズニーランドに行けなくて悲しい(ネガティブな感情)

※本当は、楽しい思い出をつくりたい(ポジティブな感情)

 

「本当は〜したい」

 

“気持ちの世界”で確かに存在している“理想”が“現実”と異なるとき、ネガティブな感情が生まれてしまうものだから。

 

いやいやそんなことはないって、そう思われる方もきっとおられるでしょう。でもそんな時はもう一度、その先にある「本当は〜したい。」のきっと気持ちの世界に根差しているありのままの感情を、静かに感じてみてくださいね。その感情をゆっくりと自分自身の心が受け入れられたとき、きっとどこか暖かくて、やさしい光が差し込んでくるはずだから。

 

 

そして、こんな時にとても不謹慎だと言われるかもしれませんが、コロナウィルスは、僕たちに何かを気付かせるためにやってきたのではないかと考えることがあります。

 

自然の調和を図るため、世界の平和を取り戻すため、地球の平穏を手に入れるため、人知を超えた時代の運命の力が働いている。

 

だから、人と人との調和が保たれ、秩序が保たれ、その為に、真理にそった人として正しい生き方を見つめ、見直していかなければならないのではないかって。

 

私たちは、“不安が恐怖”が強まると、自分を守ることを優先してしまいがちですね。

 

それは自分を守るために大事なことだけど、

 

でも、

 

自分の“不安や怖れ”にフォーカスしすぎてしまうと、本当に行きたい方向とは違う方向に向かうことがあります。マスクの転売や我先にと向かうトイレットペーパーのように多く買い占めてしまう行為のように・・・

 

自分の気持ちを大切に考えることはとても大事なことだけど、大切になりすぎるのも、やっぱり本質から外れてしまう。

 

こんな時だからこそ、自分も大事にできて、周りも豊かになるためにはどうすればよいか・・。心を落ち着かせて、人のためにできること、世の中のためにできることを考えながら、僕に“今”できることをして、世の中が明るくなることを考えていきたいと思います。

 

ウィルスが終息したあと、どんな明るい世界がまっているのでしょうか。

大きく変わるその流れに乗って、さらに“うるおいとやすらぎ”あふれる毎日に向かって・・・、今、僕に出来ること。

 

PS.そして、昨日海で採取した貝殻を用いて、心を癒し、幸せを運ぶ“Shellレジン”を創作してみました。

貝殻には浄化作用がたくさんですね。この貝殻たちもきっと、これまでたくさんのよくないものを取り入れ、海をきれいにしてくれていたのでしょう。更に“波”には、絶えず打ち寄せる由来からハワイ語で“NALU”と呼ばれていて、「成功」「あきらめない心」「永遠の愛」などの由来が根差しています。ファインダー越しに見ていただいた方の、少しの癒しになれば嬉しいです☆

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# 新年あけましておめでとうございます☆

 

あけましておめでとうございます!

新しい時を迎えるということが、ひとつモチベーションを高める要素となりますね。

ただ年号が変わったことを認識する機会なだけではなく、自分の気持ちを大切に受けとりながら、しっかりと行動に移していける一年にしたいと考えています。

 

昨年は年齢的にもアラ●間近となり身体に訪れる変化に戸惑いつつ、これまで以上に幸せや老いると言うことの意味を深かく考え始めた一年でした。戸惑いが生まれるのはきっと、自分の何かがうまくなること、できるようになること、知らなかったことが分かるようになることなどが、自分にとって“是”だと考えてきたからだと思います。

 

年齢を重ねる毎に物事が思い描いていたように進まない、あるいは、身体の機能が衰えていくことはごくごく自然な事ですが、年齢と共に現れる変化は気持ちの世界にも確かにあるものだと感じながら、むしろその“捉え方”を変えて行くことの努力で乗り越えていくことができることがたくさんあることを学ばせて頂きました。

 

日々たくさんのお客様とお会いさせて頂く中で、辛い出来事があってもそれらをゆっくりと受け止めながら前を向いて歩いている方、五体満足でなくても幸せに暮らしている皆さまなど、深くそのお気持ちに触れさせて頂く事があります。何が起きても前を向いて一生懸命に歩いておられる方のお姿や経験談に触れると、その皆様と自分との違いはいったいなんなのだろうかと考えさせられる事があります。

 

私達の心の中には、例え悲観的な出来事が起こったとしても、楽観的な方向へ再利用できるセロトニントランスポーターというシステムがあると言われてるのですが、おおむね日本人の98%は悲観的だと言われていて、日本人はわずか1.7%と少ない数値でとあることが立証されています。

 

毎回このような記事を書かせて頂いている私も、実はどちらかというと典型的な日本人気質。一見、明るく、前向きで、チャレンジャーだと言われることが多々ありますが、そんな私も“ない”を原動力にして頑張る日々を過ごしていた時期がありました。「幸せでないから」「認められていないから」「○○がないから」と言った、“ない”を前提にして頑張れる活力というのはとても大きな原動力になるのですが、それらを原動力にして得た感情というのは長続きせず、自分が何を“是”とする“前提”を添えているかで、その後に現れる感情が大きく異なることを実感します。

 

そのような状況から脱出する為の方法や、バイブル本は世の中にたくさんありますが、最近の私はというと常々、自分が絶対的に正しいと思い込んでいるビリーブ(物の見方や考え方・価値観・捉え方・べきetc)を良い意味で疑い、手放し、書き換えながら過ごしています♪

 

生きてるだけで丸儲け。まさにその言葉のように“ないもの”よりも、“今あるもの”に意識を向け、潜在意識が望む方向へと潤いある時間を過ごしていきたいと思っています^^。

 

そして、今年は56年ぶりのオリンピックYEARです。観戦を楽しむ意識から、自らスポーツや運動を楽しめる意識が日本全土に益々広がります事を願い、大いに盛り上げていきたいと思います。今年一年もどうぞ宜しくお願い致します☆(by.よっしー)

 

PS.先月の創作物をご紹介↓↓↓

2液性のエポキシレジンを用いて、世界にたった一つしかない“幸せを運ぶNalu・Blue Art”にチャレンジするとしよう☆

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# 幸せな日常を手に入れる為の方法

 

私達の体の中には、心のバランスを豊かにしてくれるものがあります。

 

それはなんだかご存じですか?

 

・・・

 

それは、「五感」なんですね。

 

私達のからだには、

 

・「目」で見て美しい、美しくない!を感じるセンサー  

・「耳」で聞いて良い、不快!を感じるセンサー

・「口」で食べて美味しい、マズイ!を感じるセンサー 

・「鼻」で臭いを嗅いで良い香り、不快!を感じるセンサー

・「体」で心地いい、心地よくない!を感じるセンサー

 

生まれながらにして、素晴らしい“五感”という名の感性が豊かに根ざしています。

 

子どもの頃って、見て感じたままに“気持ちの世界”を豊かに表現していましたね。嬉しい時には喜んで、嫌な時にはイヤイヤ、悲しい時には泣いて、楽しい時にはニコニコ^^♪でも、大人になるとどんどん「頭で考える世界」が育つので、感じた事を素直に表現するということがだんだんと出来なくなってしまいます。例えばこんなことはないでしょうか・・・

 

・甘い物が食べたい!(気持ち)。でも食べたら太るから我慢(頭の世界)。

・しんどいから休みたい(気持ち)。でも、周囲に迷惑をかけてしまう(頭の世界)

・本当は嫌い!(気持ち)」でも、嫌われるから言わないでおこう(頭の世界)」

 

「本当は〜したい」の“気持ちの世界”をありのままに素直に受け入れられているときは、ストレスを感じることはさほどなく、ごきげんな毎日を過ごすことができるものなのですが、ストレスだと感じたり、モヤモヤしたり、なんだかしんどく感じてしまうのは、「気持ちの世界」と「頭で考える世界」が“一致”していない時。


気持ちを大事に思い、考え、大切に思って頑張ることはとても大事。でも、忙しさの余りに五感を切って人の事ばかりに過ごしてしまいすぎると、気付けば“自分の気持ち”が置き去りになり、悲鳴をあげてしまっていることがよくあるものです。

 

「空を見て何も感じない・・・」もしかするとそれは、あなたの“五感”が弱まっているかもしれません。そんな時は、例え10分でも、1時間でも、半日でもいいから“自分の心が喜ぶ事を取り入れてみることが健康の秘訣☆ですね♪

 

気持ちを癒し、人間関係を豊かにするワークショップや、夢を叶えるキラキラセミナー、怒りの感情をコントールするセミナー等々、ご要望に応じてお話しさせていただくこともできますので、気楽にどうぞ♪

 

 

Ps.夜な夜な創作している“Nal Blue Art”作品をご紹介☆

 

※初出店:12月8日(日)大野小学校 同窓会館 11:00〜

※MIHO´S HERB CHICKEN様主催 “ LIVE MARCHE♪” 

 

※主催様よりお声かけを頂き、始めて出店させて頂く事になりました。

当日は、ピアス、コースター、アート、クリスマスアート、お魚のアート、キーホルダー、アクセサリースタンドなどなど、スペースの限り、だくさんお持ちさせて頂きます☆まだまだ微力ですが、少しでも主催様を始め、郷土の発展に貢献できればと思います☆是非遊びにいらして下さいね☆(当日は午前中プールに入ってから急いで向います!!)

↓創作のほんの一部をご紹介♪

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# 捉え方一つで短所が長所になる!?

 

みなさんこんにちはじりじりと暑い夏が近づいてきましたね。

私は海好き、花火好き、BBQ好きの夏男なので、これからの季節がワクワク楽しみです。でも気温が体温に近づくこれからの季節は夏やせのなんと3倍と言われているほど「夏太り」しやすい季節。基礎代謝量が下がる夏だからこそ体を動かすことを楽しみたいと思います☆

 

さて、今回の機関誌では「捉え方一つで短所が長所になる!」についてお伝えしたいと思います。

 

みなさんは、自分の「長所と短所」とではどちらがたくさん言葉にできるでしょうか?これは私がよくセミナーでよくさせて頂くワークなのですが、圧倒的に「長所」よりも「短所」を多く掲げられる方が多いです。私も以前はそうでした。「思考は現実化する」との有名な言葉がありますが、思う事で現実を引き寄せてしまっているなぁと感じるが多いものです。

 

感じ方(印象)を変えてHAPPYを引き寄せる心理学の一つに、「フレームを変える」という方法があります。

私たちは、体験を重ねるうちに人それぞれに「物の見方」をするようになります。例えば「夕食はママが作るもの」という環境で生まれ育つと、「夕食はママが作るべき」との考えが一般化されます。私たちは生まれ育った環境の中で知らず知らずの内に様々な物の見方や考え方がすり込まれているんですね。そのような物事の見方の事を心理の世界では「フレーム(枠組み)」といいます。

 

この「フレーム」があるからこそ、私達は物事の概要をおさえる事ができたり、過去に照らして適切な判断ができるのですが、気付かぬうちにその考えや行動が「フレーム」に固定されてしまって、新しい選択肢や問題解決の方法などが見つけにくくなってしまうことがあるものです。

 

そんな時に有効なのがフレームを変えてみる「リフレーミング」です。

 

これはあるセミナー参加者の経験談なのですが、「Aさん:せっかく家族で遊園地に行くのを楽しみにしていたのに大雨で悲しい・・・・」と話すと、となりに座っていたBさんが「雨の日に行ってたら事故してたかも知れないよ!服も濡れなくて済むし、家のお片付けがいっぱいできるね!」と返してくれたそうです。それを聞いたAさんは「そうだよね♪」と少しづつ気持ちが明るい方向に向かい始めました。「雨では楽しむ事が出来ない」という見方を、「雨だからこそ出来る事がある」とリフレーミングされたことでの気持ちの変化を体感された一つです。

 

物の見方を少しでいいから変えて見る。慣れるまでトレーニングが必要になりますが、リフレーミングができるようになると、違った捉え方ができるようになりますし、「ピンチはチャンス!」という言葉がるように、直視できない現実でさえそう思うことで気持ちが少しづつプラスの方向に気持ちが向い始める事があるという事です。起きている現実に対して感じ方や印象、行動へも大きな影響を与える事ができるというものですね。

 

毎日を過ごしていると思い通りにならないこともたくさんあるのではないでしょうか。そんな時ほど僕は、現状をよく見つめることが大事だなぁと思うようにしています。例えば、「この行動が役に立つ場面はどこか?(状況のリフレーミング:話すのが苦手→いい聞き役になれる)」。「他にどんな意味をもつか?(内容のリフレーミング:生意気→物怖じしないetc」

 

過去でもなく、未来でもなく、今を受け入れられない心の弱さがあると、過去にこだわりすぎたり、未来の不安を引き寄せて増長させてしまうから。

 

そして、私たちの行動には、それを起こさせる肯定的な意図が必ず根ざしています。(ネガティブな感情が現われるのは、そもそもその先にポジティブな感情があるから)。長所も短所も実は見方を変えると素晴らしい財産なので、自分自身にも、会話をする相手にも、現実を見るためのフレームをちょこっと変えて、HAPPYな出来事を益々引き寄せながらSummer-Seasonを過ごせるといいですね♪何か一つでも心の響きを感じていただけたらとれも嬉しく思います☆(by.よっしー)

 

 

Ps.↓今回の創作の一部☆

 

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# コンフォートゾーン

 

「自分を変えたい」

 

あるいは、

 

「新しい自分に変りたい」

 

そんな時は、

 

コンフォートゾーンから抜けだすことが大切。

 

なんて言われたりします^^

 

そして、

 

実は私たちって、人生の90%以上をこの居心地のいいコンフォートゾーンで過ごしているとも言われてる。

 

このコンフォートゾーンは、無意識で強化してしまっていることが多くあります。

 

例えば、習慣化されている毎日、人付き合い、収入など様々です。抜け出したいけど抜け出せない・・・そんな時は、習慣化された居心地の良さに引き戻されてしまっている・・・といった感じでしょうか。

 

そして、その背景には変化に対しての“抵抗や恐れ”などがあります。
 

それでも、現状を変えたいと望むのならその方法は沢山あるのですが、ひとつのオススメの方法としてはまず“望む状態”を思いきり描くということです。

 

私の場合は、望む理想の状態を五感でイメージしています。

 

何が見えて、何が聞こえて、何が感じられるのか。そこで体験できる香りや味はどんなものか。

 

そして、その状態になった時の自分自身の“気持ち”を確認します。

 

最初は違和感があったとしても、本当に望む、本当に必要なことであれば、何度か描いているうちに少しずつ馴染んでいきます。

 

そして、それを実現するために必要な行動なども合わせてイメージするようにしていく。

 

始めは不安感や違和感を感じても、望む状態を実現しているイメージしていく中で以前よりも気持ちが軽く、必要な行動がとれている自分に気付く事もありますし、そうでない自分に出会うこともあります。

 

それがコンフォートゾーンを拡張することに繋がっていく。

 

自分を変えたい、成長したい、新しい自分に出会う為の方法は様々にありますが、今回はかなりオススメできるメソッドをご紹介!

 

まさに未来へのタイムスリップですね♪

 

The five senses are felt in the future from present to achieve a dream☆

 

 

Ps.先週のDIY↓ Youtubeを見て感化され、一枚板からピアス&アクセサリーを創作。今回はエポキシ樹脂に硬化剤を混ぜて空色に着色。48時間硬化させてから型どりし、サンド&耐水ペーパーで研鑽。付け人はおらんけどそこそこ綺麗に仕上がったかな。さて、次はあれだ!!

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# Serf-esteem (自己肯定感)

 

 みなさんは、

 

「朝起きると気分が重く起き上がるのがしんどい」

「人つきあいが面倒に感じる時がある」

「やる気が出ない」

 

このような経験はないでしょうか?いつもの自分と比べると何かがおかしい・・・。

 

これらには様々な原因がありますが、その一つに“自己肯定感”が関係しているかもしれません^^

 

“自己肯定感”とはわかりやすく言うと、“自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられる”との実感で人生の軸となるエネルギーです。しかしこの自己肯定感は高くなったり、低くなったりしてやっかいな特徴があるのです。

 

アメリカで行われた心理学の研究では、人は1日に6万回の思考を行っているといわれています。そして、その内の約80%45000回程)は、ネガティブな思考になりがちであることがわかっています。

 

ネガティブな感情は、私達を失敗や危険から遠ざけ守ってくれている大切な信号なので決して悪いことではありません。問題は、自己肯定感が低い時にその信号を受けた時にどうなるかということです。例えば、何か失敗をしたり、間違えてしまった時、自己肯定感が高い時には、「失敗は経験だよね!」と前向きな気持ちで行動できたりするのですが、低い時には不安感がどんどんと膨らんで苦痛を感じてしまうことがあるということですね。

 

「他人との比較や劣等意識が高くなってしまう」

「いつも自分は出来ないと思ってしまう」

「人の為に頑張ることができない」

 

また、

 

「他者への依存心を強く感じてしまうとき」

 

そんな時は、自己肯定感が低くなっているサインかもしれません。

 

では、これらの特徴に心当たりがある場合は、どう対処すればいいのでしょうか?

 

その方法はたくさんあるのですが、まずは自分の自己肯定感が下がっているということを認識することがとても大切です。下がっている状態をただただ知るだけで心って楽になるものです。

 

「なぜ、自分がこう感じているのかな・・・」という気持ちを客観視し、自覚することを心理学の世界では「自己認知」と呼びます。私たちの感情はマイナスの状態から一気にプラスに転じることはなく、必ず一度、フラットな状態になってからプラス、ないしマイナスに転じていくからです。自己認知がうまくできるようになると、気持ちが落ちていることを客観視できるので感情の主導権を握ることができるようになりますね。

 

それでも自己肯定感が向上しないという方は訓練で高めることができます。さまざまなワークがありますが、ここでは即効性のある方法を1つご紹介。それは、ちょっと自分に自信がないなと感じたらセルフハグをしてみるのが効果的です。

 

セルフハグとは簡単に言うと、「がんばっているぞ、私」「どんどんよくなっているよね、私」と、とにかく自分を認めて褒めてあげると言うもの。そう感じられなくてもそう言ってみて下さい♪

 

そうすると、3大神経伝達物質であるセロトニン(心の安らぎに関与している物質)や、エンドルフィン(一種の脳内モルヒネ)、オキシトシン(愛情や精神的安心感のホルモン)が分泌されやすく、自分に優しくなれるはずです☆もちろん運動も効果絶大ですよ♪(よっしー☆)

 

 

Ps.波が無い時の最近の僕の休養はこれ↓

女子力アップやな。男子やけど(全て手作り)。ちょっと作りたい物があってこれはほんの序章です(笑)。決して暇ではない!近況はインスタグラムにも投稿中なので、是非フォロー下さいね!

 

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# 女性大進撃の時代に、自分らしく活きるということ

 

昨日は、ご縁を頂いて起業家コミュニティ・マ○テラスのセミナーに参加させて頂きました。女性活躍と呼ばれている今の時代のニーズを改めて肌で感じたかった。そして霧がかった僕の夢に磨きを掛け、実現の為の学びを深めたい。そんな思いもあって参加させて頂きました。お話頂いた方は僕にとっては雲の上の存在。崇高な理念を掲げ、社会に貢献し、それでいて自分の楽しいを仕事にしながら億万長者へと活躍の幅を広げている姿に感化されました。

 

ここ最近強く感じるのは、子育てをしながらも自分の人生を豊かに過ごしたいと望むママさんがどんどん増えて来てるということ。一昔前と比べてみも自分で作った雑貨や食品を手作り市やマルシェと呼ばれている催しの中で販売し、成果を上げられているプチ起業家ママさんが急激に増えてる。

 

その流れはこれから益々加速するだろうし、女性活躍の時代から→「女性大進撃の時代」がすぐそこまで来ている。

 

選択的消費がピークを迎えた先に訪れるもの。

 

それはきっと、“自分らしく活きる”と言う事なのだろう。豊かな時代であるが故にこれからは男性も女性も独自性(USP)を磨いて行かないと生きてはいけない。

 

“自分らしく活きる”と言う事は、実はとってもとってもシンプルで簡単なことなのに、自分でブロックをかけていることって以外と多い事に気づく。「○○らしく生きたい!でも活きていく事に抵抗を感じるママさんが多いのも、今の時代の特徴のように感じる。

 

 

「○○を犠牲にしてまで、自分のしたいことするのはちょっと・・・」

 

 

一歩を踏み出そうとした時、そう感じる人って以外と多い。

 

 

“自分らしく生きたい”の前提にあるものは、

 

(前者)既に自分らしく活きる事が出来ていて、更に磨きをかけていきたい人
(後者)自分らしく生きられていない、だから、活きてみたい

 

おおよそそんなことかな。

 

例えば、

 

・子どもを犠牲にしてまで・・・
・家族を犠牲にしてまで・・・
・今付いてる仕事を犠牲にしてまで・・・
・今やっている事を犠牲にしてまで・・・
・今の環境を犠牲にしてまで・・・

 

一つの愛の形として自分を犠牲にして、相手に与えるやさしさは確かに存在する。

 

だけど、

 

 

それは本当の幸せかというと???

 

 

自分はちょっと苦しいけど、相手が喜んでいるならそれでいい。
自分はちょっとしんどいけど、相手に楽しんでもらえるのならそれでいい。

 

相手の事をいっぱいいっぱい思って・・・、
相手の為をいっぱいいっぱい考えて・・・、

 

 

でも、

 

 

それが何十年も続いたらどうだろう・・・。

あのとき、〜すればよかったと、

後悔に繋がる事も少なからずあるように僕は感じる。

 

 

お互いが幸せであると言う事は、


どちらかの一方がしんどい思いを我慢するのではなく、
どちらかの一方が苦しい思いをし続けるのではなく、

 

お互いが“自分らしく活きる事”。

 


もしも、大切な人が叶えたい“夢”を持っていたとしましょう。
そして、あなたの為にその“夢”を諦めたとしましょう。

 

 

どんな気持ちになりますか?

心から、幸せを実感することができるでしょうか?

 

 

ちょっと立場を変えて考えて見ましょう。

 

 

もしも、あなたの両親があなたの為に夢ややりたい事を諦め、家族の為にと犠牲になって日常を過ごしていたとしたら何を思うでしょうか?

 

きっと幸せな気持ちにはならないのではないでしょうか。

 

 

子育てにおいても同じですね。

 

理解する力がまだまだ育めていない子どもの場合には、親の関わりがそのまま子どものリソースになってしまうことがあるものです。犠牲に生きる事が正しい生き方なんだだとの価値観を育ててしまってこと。

 

 

○○の為にと自分を犠牲にする人生が、

=「○○の為になっている」

 

○○の役に立っていると言うのは、実は、

こちらの船から眺めているあなただけの景色であって、相手からみたらそうだとは限らないらないことがあるものです。

 

 

それでいて、

 

○○の為に・・・は、「○○の為にこれだけのことをして上げてるのにー」の犠牲感に繋がりやすい側面をもってる。自分の見返りの為の行為でもあるってことです。自分が満足できないから、自分が犠牲になることで満足感を求めてしまう現象。(あくまで極論で書いてます^^)

 

 

まさに、ぐるぐるループ

 

 

中には、人を助けるのが使命です。という人もいます。自分がそうしたい意思の元、自己実現の領域で使命としている人はほんとに素晴らしい。

 

でも、かわいそうな人を助けるのが使命という人の心の中には、誰かを助けていないと不安だったり、怖いと感じる場合もありますね。助けていないと不安で、恐くて・・・。それでいて、可愛そうな人を助ける私とっても凄い人で、助けた人からは感謝して貰いたい・・・。そうでないと自分の存在価値を実感する事ができなくなってしまうぐるぐるループ。

 

助けていない自分には価値がないという自分の中の怖さを握りしめ、どんどん助けが必要なかわいそうな人を探し続けてしまうっていう使命にどんどんすり替わってしまうことがあるものです。

 

 

(あっ、ちょっと話しを戻すね)

 

 

「○○の為に・・・」という犠牲心には、自分の中の罪悪感から来ていることもたっくさんあるってこと。

 


◎じゃあどうすればいいの・・・?

 

 

僕は、自分の人生を犠牲にすることと、思いやることとは違うって思ってます。自分の意思で、考えて、決めて、そうしたいからする。子どもや家族や大切な人の事を考えて、自分の意思で選択した自己決定の意思は、犠牲感に繋がりにくいです。心底、そうしたいから尽くしたと考えることができれば、それはきっと誇りにも思えることでしょう。選択したことに責任を持つことができた時、“○○らしさ”に磨きがかかる。だって助けが必要な人だって世の中にはたくさんいるのだから。ここではスタンスのことね☆

 

 

僕が考える

 

“○○らしさ”に磨きを掛ける方法

 

それは、

 

「自分が自由に、楽しく生きること」

 

周りの人に幸せになって貰いたいなら、“自分が自由に、豊かに楽しく生きること”なんじゃないかなって思うんです。

 

言い換えるならそれは、

 

自分の沸き起こる感情を否定しないで、ありのままで在るということだともいえますね☆

 

・自分を犠牲にして人を助けるのではなくて、
・自分が自由に楽しく生きる事で、人が幸せになる。

 

自分を犠牲にして人を助けつづけることは、自分には価値のない人間っていう前提を強化してしまうよ。

 

だから、

 

自分が楽しいと思うことにチャレンジし続ける。すると、夢が持てない人の心には夢の種が膨らんで、

夢を既に持っている人には、結果としてみんなが幸せになっていくんだろうなぁって、僕は思うんです。

 

 

今日はちょっと極論で書いてしまった(汗)例外はたくさんあるんだろうけど・・・。
でも書いてしまった自分を否定しないのだ^^

 

僕が僕で在るために☆(←どっかで聴いた名曲♪ 笑)

 

沸き起こる感情を大事に、
もっと自由で、豊かで楽しい、自分らしい人生を歩いていこう☆

 

 

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# 心が健康でありつづける為の秘訣

 

こんばんは

 

いよいよ梅雨明け間近!?

既に炎天下が続き、あちこちで「あっつなぁ〜」の言葉が飛び交いまくってますね。

 

僕も今日、何回その言葉を口にしたか笑)

 

最近僕は、この「あっついなぁ〜」を意識的に口にしてる。

 

なぜ?

 

ちょっと話しは変わりますが、人は心の中で感じていることを言葉にしてみたり、心の中で感じたその気持ちをちゃんと感じとることで、穏やかな風を感じる事ができるものです。

 

すごく暑い時に、その気持ちを表現出来ないとしたら、ちょっとモヤモヤする。

好きなアーティストに出会って、嬉しくて、ワクワクしたその気持ちを誰にも話せずにいたなら、ちょっとモヤモヤする。

 

それと同じで、人は自分の中で沸き起こるネガティブな感情を否定したり、見て見ぬ振りしたりの時間が続くと、

 

 

スーパーにモヤモヤする。

 

 

心身共に健康でありつづける為の秘訣、

 

 

それは、

 

 

沸き起こる感情を大事にする☆

 

 

ほんまにあっついな〜

 

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# 梅雨の季節におもうこと

こんばんは^^
6月もあとわずかですね。梅雨はまだまだ続きそう。。


◎梅雨の季節というと何を思いますか?

「じめじめ・・・」
「うっとうしい・・・」
「洗濯物が乾きにくいなぁ・・・」

ネガティブな感情が現れやすいものですね^^


◎でも果たして本当にそうでしょうか...

角度をほんの少し変えてみることで違った景色がみえてくる事があるものです。

例えば、

「恵みの雨かもー」
「緑がすすくす育つかも−」
「心の渇きが潤うかもー」

そんなポジティブな感情も見つけられるはず。


◎そもそもネガティブな感情はなぜ現れるのでしょう??

それは、その奥にポジティブを思う“何か?”があるから

「晴れたらお出かけしたい!」とポジティブな出来事を思うから、そうでないことにネガティブを感じたり、
「洗濯物を乾かしてお片付けしたい!」とポジティブな出来事を思うから、そうでない現実にネガティブを感じたり...。

梅雨の後の季節を楽しむ為には、梅雨の季節をちゃんと感じてみる

そして、

ネガティブの中にある、明るいポジティブを探しに出かけてみるのはどうでしょう^^

少しずつ感じられたならきっと、自ずと夏がやってくる☆



ps.雨ってどんな音?雨音をぼんやり聴いてみるのもよいものです☆


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# ネガティブな感情を、ポジティブに変える方法!

私のブログにいらして頂いた皆様に感謝です!何か一つでもあなたの心に響くことがあったなら、その響きを大切な人に分けて頂けるととても嬉しく思います。

今日の滋賀は、午前中晴れていたのに、午後から急に雨が降ってきましたね。

雨が降ると何を思うでしょう?

なんだか憂鬱になったり、うっとうしく感じたり...。

「出来事」に対して “ネガティブな意味付け” をしてしまった為に、

→ ネガティブな “思考” が、
→ ネガティブな “感情” を育て、
→ ネガティブな “行動” を引き寄せ、
→ ネガティブな “結果” を招いてしまう。

そんな風に、

ネガティブぐるぐるループに陥ってしまうことがあるものです。

ループを抜け出したいと、心からそれを望むなら、それを後押しするある方法。

それは、

意味づけを変えてみるということ。

(↑「●●●●●●●」とよばれているのですが、詳しくはワークショップで^ ^ )

「出来事」に対して “ポジティブな意味付け” を思うと、

→ ポジティブな “思考” は、
→ ポジティブな “感情” を育て、
→ ポジティブな “行動” を引き寄せ、
→ ポジティブな “結果” を生む。

まさに、

ポジティブなループが回りだすことがあるものです。

心で感じてしまったネガティブを、無理にポジティブにシンキングするのではなく、

心で感じたネガティブに共鳴し、“新しいポジティブな意味付け”を思う。

そうすれば、きっと、

内に根ざした潜在的な力が動き出す。

うっとおしい1日を過ごすよりも、

楽おしく過ごす為の心の天気図でした☆
| comments(0) | trackbacks(0) | 22:46 | category: 毎日を、よりよく変えていく為の“習慣” |
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